Motywacja raz na zawsze?

Ile przeczytałeś już książek motywujących cię do działania? Ile obejrzałeś materiałów szkoleniowych czy wykładów on-line? Czy czułeś wtedy ten pęd do wzięcia swego życia we własne ręce, ten powiew świeżej motywacji? 

Tak, to wspaniałe uczucie. Ale czy tylko o uczucie tu chodzi?

Znam osoby, które unikają literatury mówiącej o motywacji czy nawet zwykłych poradników tłumacząc to niepraktycznością tego typu książek. Tak czy inaczej materiały tego typu rzeczywiście działają mając dobry wpływ na tego, kto wie co chce osiągnąć.

Jeżeli wiesz co chcesz robić, poradniki pomogą ci w szybki sposób zdobyć potrzebną wiedzę. Natomiast literatura motywacyjna pomoże ci przełamać się do stałego działania. I uwierz  mi że jest to warte wydania każdej złotówki na dobry kurs czy książkę. Nie oznacza to że przeczytasz jedną książkę i masz motywację raz na zawsze. Dziedzina rozwoju osobistego dotyczy życia w całej rozciągłości, dlatego by utrzymywać swoją motywacje na wysokim poziomie powinieneś regularnie sięgać do książek tego typu. 

Świetnym sposobem na pomnożenie własnej motywacji jest znalezienie sobie środowiska w którym możesz spokojnie oddać się pasji dyskusji na wybrane tematy z  zakresu motywacji i/lub pochwalić się swoimi dokonaniami. Dzielenie się bowiem wiedzą z innymi sprawia że potęguje się w tobie nie tylko sama motywacja ale równocześnie rośnie osobisty szacunek i pewność siebie. A jak wiadomo szacunek do samego siebie bez względu na warunki zewnętrzne jest kluczem do wysokich osiągnięć na każdej płaszczyźnie życia.

Czego jeszcze nie wiesz o motywacji?

Bądź dynamiczny

 

Pewnie nie raz spotkałeś się ze stwierdzeniem, że ktoś jest otyły, ponieważ ma wolną przemianę materii. Wolne przemiany metaboliczne u zdrowych osób często spowodowane są przez brak ruchu i wysiłku fizycznego, jak również przez nieregularne spożywanie posiłków.

Dobra wiadomość jest taka, że metabolizm można przyspieszyć. Możesz zwiększyć szybkość zmian metabolicznych w twoim organizmie, które wpłyną na zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej. Metabolizm można przyspieszyć przez właściwe ćwiczenia i żywienie.

Mając szybki metabolizm, możesz jeść więcej i częściej. Będziesz czuł więcej energii podczas dnia, będziesz bardziej aktywny, po prostu będziesz mógł więcej. Szybki metabolizm to wyższa efektywność i bardziej jasne myślenie. Po dwudziestym piątym roku życia istnieje naturalna tendencja do spowalniania metabolizmu w organizmie. 

Aby zacząć przyspieszać swój metabolizm po prostu musisz zdecydować się na przełamywanie swoich złych skłonności i lenistwa. Następnie zastosuj podstawową zasadę szybkiej przemiany materii która zawiera się w haśle:

RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ!

Nie bój się mięśni.

Jak mówi Teologia scholastyczna: łaska buduje na naturze. Oznacza to prawdę iż aby osiągnąć sukces na jakimkolwiek polu w swoim życiu musisz dbać o ciało. Nie mam na myśli egoistycznego zapatrzenia w siebie ale zdobycie nawyków które sprawią że jeszcze lepiej będziesz realizować swoje życie pomagając innym. Zacznę więc od zwykłego wysiłku fizycznego mającego na celu utrzymanie lub nawet budowę tkanki mięśniowej.

Jednym z mitów mentalnych jest przekonanie, szczególnie kobiet, że chodzenie na siłownię sprawi, iż staną się nieestetycznie umięśnione. Jest to rzeczywiście tylko mit, ponieważ nawet przy odpowiednim odżywianiu i treningu, kobiety nie są w stanie osiągnąć takiego poziomu tkanki mięśniowej, którego się tak obawiają.

Tak więc nie bój się ćwiczeń na siłowni, to twój sprzymierzeniec.

Ponieważ:

- Gdzieś po 30 roku życia zaczynamy tracić tkankę mięśniową. Stąd w pewnym momencie, kobiety „budzą się”, stwierdzając, że nagle łatwiej tyją, a trudniej im schudnąć, bo kiedyś starczyło tylko nie zjeść kolacji, czy pobiegać 3 razy po 30 minut. Dlatego ćwiczenia siłowe powinny stanowić stały składnik zdrowego stylu życia po trzydziestce.

- Organizm pozbywa się nadmiaru nieużywanych mięśni szybciej, niż je

buduje. To jest zresztą bolączką większości mężczyzn pragnących

uzyskać dobrze zbudowaną i umięśnioną sylwetkę ciała. Dlatego gdy na dobre przestaniesz ćwiczyć i tak stracisz to, co zyskałeś.

- Silne mięśnie to lepsza postawa i unikniecie problemów z bólami krzyża i barków.

- Ćwiczenia na siłowni zmniejszają ryzyko chorób serca i cukrzycy oraz kliniczne objawy depresji! Natomiast wprawiają w dobry nastrój, poprzez wytwarzane pod wpływem treningu endorfiny pomagając w przyjęciu bardziej optymistycznego kąta natarcia w życiu.

- Ćwiczenia z ciężarami to nie tylko dbałość o mięśnie, ale również o kości. Kobiety ćwiczące z obciążeniem, mogą uniknąć osteoporozy, oraz wzmocnić stawy!

- Ćwiczenia z ciężarami podnoszą metabolizm na wiele godzin po treningu, przyczyniając się bezpośrednio do spalenia tkanki tłuszczowej.

- Mięśnie prezentują się o wiele lepiej niż tłuszcz. Mając kilogram mięśni, zamiast kilograma tłuszczu wygląda się o niebo lepiej.

Budowanie tkanki mięśniowej jest niełatwe, dlatego dziewczyny ćwiczące siłowo, bez obawy o duże i ich zdaniem nieestetyczne

przyrosty masy mięśniowej, mogą osiągnąć z ćwiczeń same korzyści.