Miesięczny KURS STRATEGII ODCHUDZANIA 16 lekcji!

Zgadzam się z Polityką Prywatności

sobota, 31 lipca 2010

Twój plan.



Korzystając z wcześniejszych etapów osiągania celów, teraz przyszedł czas na sporządzenie planu działania. Najlepiej skorzystać z metody: kto, co, kiedy, dlaczego, jak. Metoda ta w odniesieniu do twojego celu wprowadzi właściwy porządek i ład. 
Czyli dla przykładu: Bartek chciałby się nauczyć francuskiego i korzysta z powyższej metody. Pisze więc: 

KTO?: czyli kto ma się uczyć, kto ma pomagać. Czasem ludzie nawet podświadomie zrzucają z siebie odpowiedzialność za to co robią i co chcą osiągnąć. Tu Bartek napisze, że to on ma się uczyć a nauczyciel pomagać nigdy odwrotnie.

CO?: języka francuskiego na poziomie komunikatywnym.

KIEDY?: w ciągu dziewięciu miesięcy nauki w Polsce i dwóch za granicą, do 09.2010 do 08. 2011r.

DLACZEGO?: tu Bartek skorzystał z osobistej bazy motywacji, o której jeszcze będzie mowa w najbliższym czasie.

JAK?: codziennie przyswoję od sześciu do ośmiu słówek dziennie. Dwa razy w tygodniu, po dwie godziny lekcyjne nauki z nauczycielem i trzy osobiste sesje po przynajmniej 45 minut. Dodatkowo zaopatrzę się w piosenki śpiewane po francusku i zainstaluję na swoim komputerze francuską stację radiową, którą będę słuchał kiedy nie będę zbyt zajęty. W miarę możliwości będę czytał artykuły  z dziedzin które mnie wyjątkowo pasjonują, czyli trening sportowy i najnowsze trendy w motoryzacji.


Dodatkowo Bartek pisze listę przeszkód jakie musi pokonać, oraz listę dodatkowych informacji jakie musi zdobyć, jak i ludzi od których mógłby uzyskać pomoc, choćby od jego byłego promotora z czasów studiów, który oferował już mu kiedyś nawiązanie pewnych kontaktów z ludźmi z Francji.


Tak więc dysponując odpowiedziami z ostatnich dziewięciu punktów, zamieszczonych w kolejnych wpisach, masz wszystkie składniki do sporządzenia głównego planu działania. Możesz w ten sposób osiągnąć jakikolwiek cel.


 
Ale jeśli będziemy oddawali się wyłącznie "ślepemu optymizmowi”, nie zwracając uwagi na powody naszych błędów, naszego bólu i naszych niepowodzeń, to może się okazać, że droga wydłuży się, bo będziemy popełniali wciąż te same błędy, a życie będzie nas ciosać niemiłosiernie, wskazując na właściwe dla nas metody i narzędzia wzrostu. 

Dlatego właśnie uważam, że zanim zajmiemy się tym, jak robić tak, żeby było dobrze, warto jest
przyjrzeć się temu, co powoduje, że zdarza nam się zamiast upragnionego celu i szczęścia płynącego z jego osiągnięcia, osiągać porażkę  czy niepowodzenie."

niedziela, 25 lipca 2010

Czyjej pomocy potrzebujesz?


Jesteśmy istotami społecznymi, i nawzajem wyświadczamy sobie pomoc i usługi.Dlatego w tym etapie wypisz wszystkie osoby, których pomocy będziesz potrzebował. Zapisz to i uporządkuj listę według ważności. 
Czyja pomoc jest dla mnie najważniejsza, czyja na drugim miejscu i tak dalej.
W oczekiwaniu pomocy od innych, musisz zastosować prawo kompensacji, to znaczy musisz stać się równie wartościowy dla innych. Ludzie zrobią dla ciebie naprawdę bardzo wiele, jednak chcą mieć przynajmniej nadzieje że ty w jakiś sposób zrekompensujesz im ich wkład. Po drugie zawsze, już od dziś rób zawsze troszkę więcej, niż się od ciebie oczekuje. Jest to zasada przestrzegana przez najlepszych. Takie prawo usługi, polegające na przekraczaniu nieco oczekiwań innych, jest wspaniałym narzędziem do tworzenia świetnej atmosfery i wspaniałych pełnych zaufania relacji.Te trochę więcej, nie musi oznaczać ilości czegoś, lecz nawet po prostu lepsze jakościowo wykonanie usługi niż zazwyczaj. Tu chodzi naprawdę o bardzo niewiele, jednak czynione regularnie. W ten sposób ty również otrzymasz rekompensatę z poniesionego wkładu w chwili której się nawet nie spodziewasz.




Jaki JEDEN element blokował DO TEJ PORY
realny sukces w Twoim życiu?

Boimy się odpowiedzialności połączonej z nowym zawodem, stanowiskiem czy rolą społeczną, czyli mamy za mało wiary w siebie. Nie wierzymy, że podołamy, że nam się uda, a także nie bardzo chcemy angażować się w większą odpowiedzialność. Polubiliśmy już naszą wygodną pozycję. Częściej, niżby się mogło wydawać, uważamy także, że nie zasługujemy na sukces. Powodowane jest to niskim poczuciem własnej wartości oraz wyniesionymi z domu przekonaniami.

Nie zdążyliśmy się przyzwyczaić,
że sukces jest możliwy, jest dostępny.

sobota, 24 lipca 2010

Wiedza, by osiągnąć cel.



Ósmy już etap w procesie wyznaczania konkretnego celu, polega na zdobyciu reszty niezbędnych informacji jakie powinieneś znać, by cel osiągnąć. Trudno nie zgodzić się ze zdaniem, że największym  ryzykiem w biznesie i osiąganiu czegokolwiek, jest brak wiedzy. 

Myślę iż nie pomylę się mówiąc, że większość błędów jakie popełniliśmy w swoim życiu, polegały na braku dostatecznej wiedzy na dany temat. Dlatego określ, jakie wiadomości, informacje oraz umiejętności powinienes zdobyć, by móc osiągnąć to, co chcesz. Zapytaj siebie: jak mogę zdobyć tą wiedzę, lub kto może mi ją przekazać, oraz gdzie ją mogę zdobyć?
Jedyny sposób, by osiągnąć cel i wejść na wyższy poziom funkcjonowania, polega na zdobywaniu wciąż nowej wiedzy, umiejętności i praktyki na każdej z ważnych płaszczyzn życia. Dlatego załóż już dziś, że twoja edukacja nie skończy się wraz z zakończeniem szkoły, lecz ucz się nieustannie, tak jak jeden z moich podopiecznych, powtarzając zdobyte wiadomości aż do ostatnich dni swojego życia. Miał 96 lat.


Co przeszkadza Ci w nauczeniu się języka angielskiego?

Sprawdź, czy któreś z poniższych stwierdzeń wydają Ci się znajome:
  • 1. Brakuje mi zdolności językowych.
  • 2. Jestem za stary. Nauka języka obcego jest przeznaczona dla ludzi młodych.
  • 3. W szkole zostałem skutecznie zniechęcony do tego języka przez moją nauczycielkę.
  • 4. Nie będę się teraz już uczył, bo wstyd mi być w grupie z młodszymi ludźmi.
  • 5. Nie mam czasu na naukę języka angielskiego.
  • 6. Nie byłem nigdy w USA ani w Wielkiej Brytanii, więc nie nauczę się dobrze j. angielskiego.

Powiem Ci coś i mam nadzieję, że Cię to wkurzy:
Ty NIE CHCESZ nauczyć się języka angielskiego!!!

Wymówka to najlepsza droga do porażki!

środa, 21 lipca 2010

Nie unikniesz przeszkód.


Następny etap w procesie osiągania celów dotyczy tego, czego chcielibyśmy uniknąć. Etap ten polega na sporządzeniu listy wszystkich przeszkód, mogących stanąć przed tobą na drodze, do osiągnięcia określonego celu. Jeżeli między tobą a twoim celem nie ma przeszkód, to nie mamy do czynienia z osiąganiem celu. Prawda jest taka, że dążąc do wartościowego celu, napotkasz wiele przeszkód. Doświadczali tego wszyscy wielcy ludzie. Dlatego weź kartkę i sporządź spis wszystkich trudności jakie możesz napotkać i uporządkuj je według ważności. Co stanowi największą przeszkodę, co jest na drugim miejscu, co dalej? Główna przeszkoda może być na zewnątrz, ale też może być wewnętrzna. Na przykład: przy budowie domu możesz natknąć się na przeszkodę zewnętrzną, polegającą na zdobyciu pozwolenia na budowę, lub zebraniu odpowiedniej sumy środków finansowych na jej rozpoczęcie. Natomiast gdy chcesz stać się bardziej cierpliwy i życzliwy w stosunku do bliskich, główna przeszkoda może mieć charakter wewnętrzny. Zapytaj siebie: czy jest we mnie coś, co będę musiał zmienić by osiągnąć tę cechę? I szczerze sobie na to pytanie odpowiedz. Następnie zapytaj siebie: co spowalnia moje działania w osiągnięciu celu? Dlaczego jeszcze go nie osiągnąłem? W każdym przypadku gdy chcemy coś osiągnąć, istnieje jakieś ograniczenie, przeszkoda. Jeżeli szczerze zidentyfikujesz swoje główne ograniczenie, zrobisz pierwszy krok do dołożenia wszelkich starań, by je przezwyciężyć. Czasem zrobienie inaczej jednej rzeczy, potrafi uwolnić cię od spowalniającego czynnika i wprowadzić błyskawicznie na wyższy poziom funkcjonowania i osiągnięcia celu.


Zatem spisz wszystkie swoje ograniczenia, spójrz im w oczy, i wiedz że robi to naprawdę niewiele osób.

Najważniejsze w tej idei jest to, że jeżeli spojrzysz na siebie jak na maszynę, to być może zmotywuje Cię to do pracy nad udoskonaleniem siebie.

W wielu przypadkach nie podejmujemy pracy nad sobą, gdyż uważamy, że takie sfery życia jak nasze słabości, nałogi, lęki itd. nie są w zasięgu naszego wpływu. Ba, ile razy słyszysz w swoich myślach blokujące stwierdzenie bo taki już jestem.

Czy możemy się stuningować?

Czyż nie byłoby fantastycznie nabrać umiejętności zmienienia siebie? Gdy zrozumiesz, że Ty, jako człowiek, masz cechy maszyny, pojmiesz także, że możesz tuningować, naprawiać i konserwować siebie. Dzięki spojrzeniu, jakie prawdopodobnie wykształci w Tobie ta książka, zrozumiesz, że każdy człowiek aby się rozwijać, potrzebuje stałego "konserwowania" siebie. Uwierzysz, że masz wpływ na te części siebie, które szwankują i powodują poważne awarie w Twoim życiu. Spojrzysz na Siebie jak na maszynę, którą można stale doskonalić.

sobota, 17 lipca 2010

czas wyznaczyć realny termin.


Szóstym etapem w procesie osiągania celu, to wyznaczenie konkretnego terminu. Powiesz pewnie: nic prostszego, ale to nie działa. Otóż działa, jednak jest to sztuką. Wyznaczanie celów, nie polega na przeczytaniu jakiegoś artykułu, czy książki na ten temat , lecz to samodzielne wprawianie się w utrzymywaniu realnego ujrzenia własnych możliwości. Umiejętność wyznaczenia sobie konkretnego terminu, często równa się mądremu zdaniu: poznaj siebie. Jeżeli wyznaczysz sobie cel, że np:. nauczysz się jakiegoś języka obcego w dwa miesiące a jednocześnie nie dysponujesz realnymi narzędziami do wykonania tego, zakładasz nierealny termin. Gdy zaś lepiej siebie poznasz, będziesz wiedział na co cię stać i lekko podnosząc poprzeczkę realnie będziesz mógł osiągnąć swoje zamierzenie.Jeżeli nagle chciałbyś się stać super sprzedawcą, jednak nie robiłeś tego wcześniej, nie wyznaczaj sobie szybkich terminów. Gdy na przykład znasz się na sporcie i kształtowaniu sylwetki, to jesteś w stanie założyć sobie osiągnięcie wyśmienitej sylwetki ciała w sześć tygodni. Wszystko zależy od twojego przygotowania. Jednak niezbędne jest zawsze: wyznaczać sobie konkretne terminy






Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał. Zig Ziglar

czwartek, 15 lipca 2010

Określ w jakim punkcie jesteś.



Gdy poznałeś wszystkie korzyści z osiągnięcia celu do jakiego dążysz, zapytaj siebie: gdzie jestem? To niemal parafraza biblijnego pytania Boga zadanego Adamowi: gdzie jesteś? Jeżeli chcesz poprawić sprawę swoich finansów, musisz wiedzieć ile dokładnie zarabiasz i na co konkretnie wydajesz, zarobione przez siebie pieniądze? Jeżeli chcesz osiągnąć wyższy poziom rozwoju duchowego, to szczerze musisz odpowiedzieć sobie na pytanie: jakie wartości uznaję i jak praktycznie realizuję je w życiu? Twój punkt wyjścia, to jednocześnie punkt odniesienia - bardzo ważny zresztą punkt w życiu. Jak bowiem masz się rozwijać i osiągać coraz to wyższy poziom, gdy nie wiesz gdzie jesteś? Brak jasności w tym względzie nie przynosi nic dobrego w jakości życia. 

Jasno określ gdzie jesteś na drodze do osiągnięcia celów, jakie uważasz za bardzo ważne w twoim osobistym życiu?




“O wiele lepiej jest odważyć się na osiąganie wielkich celów, radować się dużymi sukcesami, nawet jeżeli na drodze do tego poniesiemy wiele porażek, niż ustawić się w szeregu niewymagających wiele od siebie ludzi. Ludzi, którzy nigdy nie doznają ani wielkich radości, ani wielkich porażek, ponieważ żyją w szarej strefie, w której ani porażek, ani zwycięstw nie ma”
Theodore Roosevelt

poniedziałek, 12 lipca 2010

Twoja lista korzyści.


Następnym etapem na drodze do osiągnięcia konkretnego celu, jest lista korzyści. Osiąganie celu połączone jest z oczekiwanymi korzyściami. W trudnych momentach korzyści sprawą, że nie poddasz się zwątpieniu. Weź kartkę i zapisz wszystkie korzyści, jakie możesz osiągnąć dzięki zdobyciu upragnionego celu. Jeżeli masz jeden dwa motywy, łatwo będziesz się zniechęcał. Jednak gdy zapełnisz nimi całą kartkę i co jakiś czas będziesz coś jeszcze dopisywał, nie ma siły która cię zatrzyma. 


Zadaj sobie pytanie: co chcę osiągnąć realizując ten cel? Co mi to da? Co jeszcze dzięki temu osiągnę? W czym mi to pomoże? Jakie korzyści osiągną z tego moi bliscy?





 Ekonomia przetrwania  to idea, która pozwala na wykształcenie w sobie umiejętności podejmowania korzystnych decyzji finansowych. Tego typu decyzje podejmujemy codziennie, często bez świadomości, że mogą one mieć fundamentalny wpływ na poziom naszych finansów w przyszłości.

Czy chcesz dowiedzieć się, jak podejmować jednak te lepsze decyzje konsumenckie i ekonomiczne? Ta książka może stać się Twoim niezastąpionym przewodnikiem. Możesz sięgać po nią zawsze, gdy podejmujesz kroki ekonomiczne, zaciągasz kredyt, kupujesz mieszkanie czy samochód.

 Cytat na dziś:
“Różnica między ludźmi, którzy realizują swoje marzenia, a całą resztą świata nie polega na zasobności portfela. Chodzi o to, że jedni przez całe życie czytają o dalekich lądach i śnią o przygodach, a inni pewnego dnia podnoszą wzrok znad książki, wstają z fotela i ruszają na spotkanie swoich marzeń.”
Wojciech Cejrowski, “Gringo wśród dzikich plemion”

wtorek, 6 lipca 2010

Zapisz to.



We wcześniejszych wpisach wspominałem o podstawowej zasadzie myślenia na papierze. W procesie osiągania celów posługiwanie się podstawowym zestawem ucznia, czyli długopisem i kartką uważam za niezbędne. Dopóki twoje cele nie są zapisane i skrystalizowane na zwykłej kartce papieru, dopóty są marzeniami, życzeniami czy fantazjami. Marzenie to cel nie poparty energią. Ważne jest byś potrafił zapisać swój cel tak jasno i konkretnie, jak tylko jest to możliwe. Na tym etapie nie myśl czy ten cel jest dla ciebie możliwy i jak go osiągnąć, lecz skrystalizuj go zgodnie z uznawanymi wartościami. Musisz mieć całkowitą pewność w stosunku do tego, czego pragniesz. Wtedy zapisz to. Zapisuj i przepisuj swoje cele, aż staną się konkretne i niemal namacalne i przepisuj, aż się zrealizują. Myśl na papierze.




Oto SIEDMIORO bezwzględnych złodziei czasu,
których nauczysz się obezwładniać

1. Rozmowy telefoniczne

2. Gaduły i wampiry emocjonalne

3. Korki uliczne

4. Znalezienie miejsca parkingowego

5. Spotkania

6. Zepsute maszyny i wadliwe mechanizmy

7. Długie kolejki

Mimo że lista jest długa, to z pomocą autora książki, Bena Wisleya, dowiesz się, jak wyeliminować ze swojego życia te negatywne zjawiska. Wiesz, dlaczego tak mocno w to wierzę? Bo walka toczy się o Twoje życie, potraktuj je jak pamiątkę rodzinną otrzymaną od Twoich rodziców i po prostu nie pozwól ukraść sobie już ani minuty.


„Wykorzystaj czas na doskonalenie się poprzez czytanie dzieł
innych ludzi, aby łatwo osiągnąć to, na co oni ciężko pracowali".
Sokrates

piątek, 2 lipca 2010

Element drugi - WIARA.



Wiara jest drugim elementem w procesie osiągania konkretnego celu. Chodzi o to byś wierzył, że cel osiągniesz. Dlatego na początku należy wyznaczać sobie bardziej realistyczne cele. 
Nie w stylu: nauczę się nowego języka obcego w miesiąc, 
czy: schudnę dziesięć kilo w tydzień. 

Pozwól że zapytam, czy myślałeś kiedykolwiek o przeczytaniu całego Pisma Świętego przynajmniej jeden raz w swoim życiu. To naprawdę może być cel warty osiągnięcia, bez względu na twój wiek. Jeżeli na przykład zaplanujesz przeczytanie całego Pisma Świętego, powinieneś  planować zwiększenie czytania go o dziesięć, piętnaście procent w ciągu najbliższego miesiąca. Po tym czasie możesz uczynić to ponownie. Jednak nigdy nie rzucaj się na godzinne codzienne sesje czytelniczo medytacyjne, gdy ty sam nigdy regularnie tego nie praktykowałeś. Trzymaj się zasady wzrostu i osobistego rozwoju. Musisz wierzyć z natury, że ci się uda. Jeżeli zapytam cię czy będąc zdrowym normalnym człowiekiem, potrafisz wejść na czwarte piętro, odpowiesz twierdząco, ponieważ to już robiłeś i masz wiarę o zabarwieniu przekonania, że możesz to zrobić. Gdybym poprosił cię, byś wszedł na dziesiąte piętro, też byś to uczynił. Jednak gdy zaproponowałbym ci wejście na szczyt Wieży Eiffla w określonym krótkim czasie, to mógłbyś mieć pewne obawy. Wyobraź sobie że tak właśnie się stało i że gdy uda ci się być na szczycie wieży, otrzymasz wspaniałą nagrodę finansową. Moglibyśmy nazwać to wyzwaniem. Właśnie w tym momencie zaczyna się budzić twoja wiara. Wierzysz że możesz to zrobić, jednak musisz zaplanować etapy przygotowania, poćwiczyć. Dlatego na początku przygody z wyznaczaniem celów zadbaj o rozpalenie w sobie wiary w możliwość osiągnięcia realnego celu, który mimo wszystko stanowi jednak dla ciebie wyzwanie. Po jakimś czasie dojdziesz do poziomu wiary osiągania celów które dla innych będą się wydawać niemożliwą abstrakcją. 



  "Zawsze dawaj bez zapamiętywania i zawsze zapamiętuj,  kiedy dostajesz."  - Brian Tracy

czwartek, 1 lipca 2010

System etapowego osiągania celu.


Jak najlepiej rozwiązać trudne zadanie? Dzieląc je na części.
To samo można powiedzieć o osiąganiu celów. Jeżeli wyznaczyłeś sobie cel, który według podanych już wcześniej reguł wyznaczania celów, jest dla ciebie wyzwaniem, to najszybciej osiągniesz go działając etapowo. Spece od teorii i praktyki wyznaczania celów mówią o systemie, pozwalającym osiągnąć niemal każdy cel, jaki sobie postawisz. 
Dlatego teraz podam kolejne etapy systemu osiągania celów. Myślę że system ten wprowadzony przez ciebie w życie, znacznie podniesie poziom twojej osobistej efektywności, jakości i głębi twojego życia.


Po pierwsze, wzbudź w sobie pragnienie. Pragnienie to coś bardzo osobistego, a zarazem niesamowicie motywującego do działania. To, co powstrzymuje większość ludzi przed odważnymi decyzjami dotyczącymi ich życia to różnego rodzaju lęki, dążenie do tego co znane i lenistwo. Tylko silne pragnienie, intensywne i ciągle podtrzymywane, jest w stanie przełamać tę zaporę w dążeniu do twoich osiągnięć. Zapytaj siebie: co tak naprawdę by cię uszczęśliwiło, lub poznanie i zgłębienie czego zapewniło by ci szczęśliwą przyszłość w perspektywie długofalowej? 
Odpowiedz sobie na to, używając siedmiu pytań związanych z osiąganiem celów podanych we wcześniejszym wpisie tak długo, aż osiągniesz niezachwianą pewność czego tak naprawdę chcesz.



"Książka jest fantastyczna. Napisana prostym i zrozumiałym językiem. Przeczytałam w swoim życiu wiele tzw. książek pozytywnego myślenia. Książki były różne, np na temat wykorzystania potencjału jaki tkwi w naszej podświadomości, na temat zamartwiania się i jego skutków... ale tak naprawdę wszystko w nich zmierzało do motywacji... Książki pisane były z reguły przez Amerykanów. Były świetne, ale nie do końca przemawiały do wyobraźni, bo nawet przykłady były z "podwórka" amerykańskiego i niewiele miały wspólnego z naszą rzeczywistością, co mimo woli dystansuje czytelnika od meritum i sprawia, że traktuje się je jak powieści... - Marzenna Kwiatkowska, Jestem właścicielką biura rachunkowego. 

Czy rzeczywiście potrzebujemy więcej czasu? Czy też potrzebujemy więcej dyscypliny, by wykorzystać czas, który mamy?”Kerry Johnson

Co spędza ci sen z powiek gdy myślisz o odchudzaniu?