Nie bój się mięśni.

Jak mówi Teologia scholastyczna: łaska buduje na naturze. Oznacza to prawdę iż aby osiągnąć sukces na jakimkolwiek polu w swoim życiu musisz dbać o ciało. Nie mam na myśli egoistycznego zapatrzenia w siebie ale zdobycie nawyków które sprawią że jeszcze lepiej będziesz realizować swoje życie pomagając innym. Zacznę więc od zwykłego wysiłku fizycznego mającego na celu utrzymanie lub nawet budowę tkanki mięśniowej.

Jednym z mitów mentalnych jest przekonanie, szczególnie kobiet, że chodzenie na siłownię sprawi, iż staną się nieestetycznie umięśnione. Jest to rzeczywiście tylko mit, ponieważ nawet przy odpowiednim odżywianiu i treningu, kobiety nie są w stanie osiągnąć takiego poziomu tkanki mięśniowej, którego się tak obawiają.

Tak więc nie bój się ćwiczeń na siłowni, to twój sprzymierzeniec.

Ponieważ:

- Gdzieś po 30 roku życia zaczynamy tracić tkankę mięśniową. Stąd w pewnym momencie, kobiety „budzą się”, stwierdzając, że nagle łatwiej tyją, a trudniej im schudnąć, bo kiedyś starczyło tylko nie zjeść kolacji, czy pobiegać 3 razy po 30 minut. Dlatego ćwiczenia siłowe powinny stanowić stały składnik zdrowego stylu życia po trzydziestce.

- Organizm pozbywa się nadmiaru nieużywanych mięśni szybciej, niż je

buduje. To jest zresztą bolączką większości mężczyzn pragnących

uzyskać dobrze zbudowaną i umięśnioną sylwetkę ciała. Dlatego gdy na dobre przestaniesz ćwiczyć i tak stracisz to, co zyskałeś.

- Silne mięśnie to lepsza postawa i unikniecie problemów z bólami krzyża i barków.

- Ćwiczenia na siłowni zmniejszają ryzyko chorób serca i cukrzycy oraz kliniczne objawy depresji! Natomiast wprawiają w dobry nastrój, poprzez wytwarzane pod wpływem treningu endorfiny pomagając w przyjęciu bardziej optymistycznego kąta natarcia w życiu.

- Ćwiczenia z ciężarami to nie tylko dbałość o mięśnie, ale również o kości. Kobiety ćwiczące z obciążeniem, mogą uniknąć osteoporozy, oraz wzmocnić stawy!

- Ćwiczenia z ciężarami podnoszą metabolizm na wiele godzin po treningu, przyczyniając się bezpośrednio do spalenia tkanki tłuszczowej.

- Mięśnie prezentują się o wiele lepiej niż tłuszcz. Mając kilogram mięśni, zamiast kilograma tłuszczu wygląda się o niebo lepiej.

Budowanie tkanki mięśniowej jest niełatwe, dlatego dziewczyny ćwiczące siłowo, bez obawy o duże i ich zdaniem nieestetyczne

przyrosty masy mięśniowej, mogą osiągnąć z ćwiczeń same korzyści.