Woda cię odchudzi – MIT.
Woda pozwala na pozbycie się toksyn z organizmu, nawadnia mięśnie i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu a szczególnie mózgu. Dlatego powinno się jej wypijać minimum 1,5 l dziennie. Natomiast ćwicząc regularnie, ilość ta ulega drastycznemu powiększeniu. Sama woda nie odchudza, ale picie zbyt małych jej ilości, może doprowadzać to tycia, szczególnie gdy, co nie jest rzadkie, sygnał mózgu o pragnieniu zostanie odczytany jako poczucie głodu.
Owoce możesz jeść bez ograniczeń – MIT.
Ponieważ większe ilości niż 2-3 sztuki średniej wielkości owoców dziennie, mogą wpłynąć negatywnie na dietę z powodu dużej zawartości cukrów prostych. Nie zapominajmy, że niekontrolowane jedzenie owoców również prowadzi do tycia. Pijąc dużo soków owocowych można łatwo przybrać na wadze, ze względu na zawartość naturalnych cukrów, ale i faktu, że często są one dodatkowo dosładzane. Lepiej pić je rozcieńczane lub zastąpić ziołami czy herbatą, szczególnie zieloną.
Warzywa możesz jeść bez ograniczeń – FAKT.
Ponieważ duża objętość i zawartość błonnika oszukują głód. Błonnik daje uczucie sytości, zapewnia regularną przemianę materii i ułatwia trawienie. Więc nigdy nie zapominaj o dziennej porcji najlepiej zielonych warzyw. Warzywa są świetne na przekąski między posiłkami. Mają bardzo mało kalorii, uzupełniają płyny i dostarczają minerałów. Natomiast duża zawartość błonnika wspaniale wpływa na stan układu pokarmowego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz