Dziś dzięki pracy biurowej, rodzinnym obowiązkom i długiej liście niezbędnych programów telewizyjnych, aktywność ruchowa większości z nas jest na niższym poziomie, niż wtedy gdy byliśmy dziećmi czy nastolatkami.
Jakby tego było mało, coraz częściej można zauważyć u dzieci wstręt do rekreacji i zabaw na powietrzu a zwiększenie popytu na niezdrową żywność i siedzenie przed ekranem telewizora czy komputera, co w efekcie prowadzi do niebezpiecznej dla zdrowia otyłości już u dzieci!
Dlatego podam ci teraz niezmiernie ważną zasadę zdrowego życia i lepszego wyglądu. Niby jest to sprawa oczywista, jednak stosowania przez niewielu.
Oto ostateczny sekret dożywotniego przyspieszenia metabolizmu – RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ!
Jeżeli planujesz swoje życie w dłuższej perspektywie czasu, to umieść tam zasadę: ruszaj się więcej. Do zasad treningu siłowego, interwałowego i różnicowania programu treningowego opisanych wcześniej, dodajmy wysiłek o niskiej intensywności.
Wyprowadzanie psa, wchodzenie po schodach, jazda rowerem z małżonkiem, wyjście do sklepu - wszystko się liczy. Łącząc przynajmniej 5 godzin fizycznej aktywności na tydzień, możesz zwiększyć liczbę spalanych kalorii o kolejne 300 do 600!
Powyżej podane zasady, stanowią niezbędne narzędzia trwałego sukcesu. Metabolizm ma tę wspaniałą zaletę, iż możemy nim świadomie sterować.
Wysoki metabolizm przez resztę życia, to nie zasługa szczęścia czy przypadku, lecz stosowania się do zasad, z których jedną właśnie poznałeś. Nie ważne czy stosujesz je świadomie, czy nie, lecz zawsze, kiedy w twoim życiu realizuje się jakaś z tych zasad, twój metabolizm przyspiesza. Znając tę zasadę, masz świadomy wpływ na jego przyspieszenie i utrzymanie do końca życia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz