Jedz mniej, ćwicz więcej.

 Do tego aby coraz lepiej funkcjonować oprócz odpowiednich nawyków żywieniowych warto dodać aktywność fizyczną, czyli jakąś formę sportu. Ostatnio usłyszałem od kogoś, że jak ktoś ciężko pracuje to i sport nie jest potrzebny. Czy aby na pewno? Należy odróżniać pracę fizyczną od aktywności sportowej. W obydwu przypadkach organizm pracuje inaczej, inne jest nastawienie psychiczne. Jeżeli ciężka praca fizyczna to najlepszy sport, to dlaczego po kilkudziesięciu latach większość osób ciężko pracujących fizycznie, nie prezentuje raczej wysportowanej sylwetki i uśmiechu na twarzy?
Zadbanie o odpowiednią aktywność fizyczno - rekreacyjną to sprawa indywidualna. Zależy od preferencji, predyspozycji, możliwości i wykonywanej pracy. Trudno od pracującego fizycznie na budowie człowieka wymagać, by zajął się ćwiczeniem na siłowni - chyba że sam chce - kiedy ma jeszcze żonę i dzieci. Jednak prosta poranna gimnastyka, czy wieczorny spacer zamiast telewizora wpłynie niezwykle korzystnie na jego samopoczucie i aparat ruchowy. Natomiast przed czy po pracy biurowej aż prosi się o rozruszanie całego ciała. Czy to będzie siłownia, czy rower, czy basen, lub zwykły bieg to zależy od osobistych upodobań. Najważniejsze jest to, by wybrać sobie swoją ulubioną formę "rozrywki fizycznej" i po prostu regularnie ją stosować. Korzyści z regularnych ćwiczeń są nie do przecenienia. Wpływają nie tylko na lepsze funkcjonowanie ciała i metabolizmu, lecz również na poziom samopoczucia, oraz samodyscyplinę.

Znasz to? http://kulturystyka.zlotemysli.pl/1127456,1/