Podam ci teraz parę praktycznych rad pomocnych w zdrowym odżywianiu. Pomogą ci one uregulować twoje nawyki żywieniowe i ulepszyć jakość twojego życia i samopoczucia.
Zapomnij o trzech posiłkach, spożywaj od 4 do 6 mniejszych posiłków dziennie co 3-4 godziny. Pozwoli to twemu organizmowi lepiej zarządzać dostarczoną w ten sposób energią. 
Węglowodany jedz rano, przed i po wysiłku fizycznym, natomiast w innych porach odpuść sobie i spożywaj warzywa i białko z niewielka ilością tłuszczu.
Pij dużo wody, często lecz małymi porcjami. Możesz ze sobą nosić, jak to czyni wiele osób, małą butelkę z wodą. Pij również zieloną herbatę czy yerba matę, mają w sobie przeciwutleniacze i minerały.
Zwróć uwagę na tłuszcz jaki spożywasz. Korzystny i niezbędny jest tłuszcz pochodzący z oliwy z oliwek, orzechów, tranu, tłustych ryb. Używaj go codziennie.
Zastosowanie już kilku tych wskazówek, zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków. Podstawą jest zmiana na lepsze i wyrobiony dobry lepszy nawyk.
Niby nic, a tak mi pomogło: http://skuteczne-dzialanie.zlotemysli.pl/1127456,1/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz