Mówi się, że aktywność ruchowa ma duży wpływ na życie psychiczne, oraz na możliwości uczenia się. Dla wielu z nas jest to oczywiste. Często się słyszy, jedz mniej, ćwicz więcej, czytaj, działaj regularnie i energicznie. Trudno zaprzeczyć tym radom, jednak wielu z nas nie robi nic by poprawić i ulepszyć jakość swojego życia. Zobacz jednak jakie korzyści osiągasz z porannej gimnastyki, czy biegu w porannych promieniach słońca. Ja sam już od dziesięciu lat regularnie i niemal codziennie wykonuję poranne biegi i ćwiczenia, i jak na razie nie miałem problemów ze zdrowiem. Co dadzą ci ćwiczenia fizyczne?
- wzmocnią twój organizm, usprawnią wszystkie jego układy, a szczególnie układ ruchowy, nerwowy, wegetatywny i dokrewny;
- zwiększą dopływ tlenu do mózgu, polepszając jakość i jasność myślenia;
- ćwiczenia fizyczne odgrywają istotną rolę w rozwoju mózgu;
- spowodują wzrost szybkości przewodzenia impulsów nerwowych. Poprzez specjalne ćwiczenia ruchowe, tworzą się nowe połączenia nerwowe [!].
Oczywiście to tylko kilka bardzo korzystnych zmian, do jakich możesz mieć dostęp po przez regularne uprawianie wysiłku fizycznego. Jest wiosna więc tym bardziej warto zastanowić się i rozpocząć lub kontynuować dobre nawyki. Jednym z nich jest dbałość o odpowiednią dawkę regularnych ćwiczeń fizycznych.
To wspomoże twoje treningi: http://doping-emocjonalny.zlotemysli.pl/1127456,1/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz